Wenn es kalt wird, machen wir uns zuhause gemütlich. Aber kaltes Wetter kann es schwierig machen, gut zu schlafen. Ein kühles Schlafzimmer ist oft gut für den Schlaf. Aber was, wenn es zu kalt wird und wir schlecht schlafen? In diesem Artikel finden Sie Tipps, um auch bei Kälte gut Weiterlesen…
Wussten Sie, dass Schichtarbeiter oft den Wecker hassen? Sie müssen oft arbeiten, wenn sie müde sind, und schlafen, wenn sie wach sein sollten. Diese Umstellung kann zu Problemen wie Schlafstörungen und Depressionen führen1. Wie können wir trotzdem gesund schlafen? Die WHO sieht Dauernachtschichten als krebserregend ein1. Studien zeigen, dass Schichtarbeit Weiterlesen…
In Deutschland leiden etwa ein Drittel der Menschen regelmäßig unter Schlafproblemen1. Viele haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, andere wachen häufig auf. Fast ein Viertel der Erwachsenen leidet unter Schlafstörungen2. Eine angepasste Ernährung kann den Schlaf verbessern. Man sollte zwei bis drei Stunden vor dem Schlaf keine großen, schweren Mahlzeiten essen1. Es gibt Weiterlesen…
Wussten Sie, dass über 50% der Senioren an Schlafstörungen leiden? Dieses verblüffende Ergebnis zeigt, wie stark altersbedingte Schlafstörungen im Seniorenalter verbreitet sind. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafmuster erheblich, oft begleitet von diversen physischen und psychischen Gesundheitsproblemen, die den Schlaf beeinflussen können (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin). Weiterlesen…
Haben Sie jemals eine schlaflose Nacht verbracht? Vielleicht haben Sie sich hin und her gewälzt. Ihre Gedanken fanden keine Ruhe. Mit den Jahren merken viele, dass Schlaf kostbar ist. Seine Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden ist immens. Altersbedingte Veränderungen beeinflussen oft unseren Schlaf stark. Für ältere Menschen ist guter Schlaf Weiterlesen…
Guter Schlaf ist wichtig für unser Wohl. Die Wahl der Matratze beeinflusst das sehr. Es gibt viele Arten wie Federkern-, Schaum- und Latexmatratzen. Auch Hybridmatratzen und Boxspringbetten sind zu finden. Jede Art passt zu unterschiedlichen Bedürfnissen. Dieser Artikel hilft Ihnen, die passende Matratze auszuwählen. Wichtige Erkenntnisse Es gibt diverse Matratzenarten, Weiterlesen…
Von Schlafstörungen ist meistens die Rede, wenn Personen aus unterschiedlichen Gründen zu wenig oder keinen erholsamen Schlaf haben. Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, darunter Insomnie, Hyposomnie, Agrypnie, Hypersomnie und Parasomnie. Die Mehrheit der Betroffenen leidet unter Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder beidem. Andere Schlafstörungen umfassen starke Tagesschläfrigkeit oder Schlafsucht, sowie auffälliges Weiterlesen…
Während des Schlafens durchläuft unser Körper verschiedene Schlafphasen, darunter der REM-Schlaf und die Tiefschlafphasen. Diese Phasen werden in einem regelmäßigen Schlafzyklus wiederholt. In diesem Artikel werden wir genauer darauf eingehen, was es mit den verschiedenen Schlafphasen auf sich hat und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken. Der Schlafzyklus besteht Weiterlesen…
Schlafmangel verursacht zahlreiche Probleme, sowohl physisch als auch mental. Wenn du dich die ganze Nacht nur von einer auf die andere Seite rollst und am nächsten Morgen entsprechend groggy bist, gibt es dafür immer einen Grund, der deinen Körper daran hindert sich angemessen zu erholen.
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Kompakte Liste über Dinge, die vor dem Schlafengehen vermieden werden sollten