Wenn es kalt wird, machen wir uns zuhause gemütlich. Aber kaltes Wetter kann es schwierig machen, gut zu schlafen. Ein kühles Schlafzimmer ist oft gut für den Schlaf. Aber was, wenn es zu kalt wird und wir schlecht schlafen? In Weiterlesen…
Wussten Sie, dass Schichtarbeiter oft den Wecker hassen? Sie müssen oft arbeiten, wenn sie müde sind, und schlafen, wenn sie wach sein sollten. Diese Umstellung kann zu Problemen wie Schlafstörungen und Depressionen führen1. Wie können wir trotzdem gesund schlafen? Die Weiterlesen…
In Deutschland leiden etwa ein Drittel der Menschen regelmäßig unter Schlafproblemen1. Viele haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, andere wachen häufig auf. Fast ein Viertel der Erwachsenen leidet unter Schlafstörungen2. Eine angepasste Ernährung kann den Schlaf verbessern. Man sollte zwei bis drei Stunden Weiterlesen…
Wussten Sie, dass pro Nacht durchschnittlich ein halber Liter Flüssigkeit durch Schwitzen verloren geht1? Diese Erkenntnis macht die Pflege unserer Matratzen wichtiger denn je. Sie sorgt für eine gesunde Schlafumgebung. Zu dieser Pflege gehört das tägliche Lüften der Matratze. Das Weiterlesen…
Hatten Sie schon mal eine Nacht, in der Sie echt gut geschlafen haben? Schlafen ist wichtig für unser Wohlbefinden. Die Matratze, auf der wir liegen, ist dabei super wichtig. Vielleicht wundern Sie sich manchmal, warum Sie trotz langem Schlaf müde Weiterlesen…
Wussten Sie, dass über 50% der Senioren an Schlafstörungen leiden? Dieses verblüffende Ergebnis zeigt, wie stark altersbedingte Schlafstörungen im Seniorenalter verbreitet sind. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafmuster erheblich, oft begleitet von diversen physischen und psychischen Gesundheitsproblemen, die den Weiterlesen…
Haben Sie jemals eine schlaflose Nacht verbracht? Vielleicht haben Sie sich hin und her gewälzt. Ihre Gedanken fanden keine Ruhe. Mit den Jahren merken viele, dass Schlaf kostbar ist. Seine Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden ist immens. Altersbedingte Veränderungen beeinflussen Weiterlesen…
Guter Schlaf ist wichtig für unser Wohl. Die Wahl der Matratze beeinflusst das sehr. Es gibt viele Arten wie Federkern-, Schaum- und Latexmatratzen. Auch Hybridmatratzen und Boxspringbetten sind zu finden. Jede Art passt zu unterschiedlichen Bedürfnissen. Dieser Artikel hilft Ihnen, Weiterlesen…
Eine angenehme Raumtemperatur ist entscheidend für einen erholsamen und gesunden Schlaf. In dieser Einführung erfahren Sie, wie Sie die ideale Temperatur für Ihr Schlafzimmer finden und welche Auswirkungen die Raumtemperatur auf Ihre Schlafqualität hat. Ein optimales Schlafklima hilft Ihnen, besser Weiterlesen…
Jeden Tag gönnen wir uns etwa ein Drittel der Zeit Schlaf. Das ist viel, wenn man sich vorstellt, was wir stattdessen alles machen könnten. In Wahrheit jedoch benötigt der Körper diese Zeit, um sich zu regenerieren. Neue Studien beweisen, wie Weiterlesen…
