In Deutschland leiden etwa ein Drittel der Menschen regelmäßig unter Schlafproblemen1. Viele haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, andere wachen häufig auf. Fast ein Viertel der Erwachsenen leidet unter Schlafstörungen2. Eine angepasste Ernährung kann den Schlaf verbessern. Man sollte zwei bis drei Stunden vor dem Schlaf keine großen, schweren Mahlzeiten essen1. Es gibt Weiterlesen…
Wussten Sie, dass pro Nacht durchschnittlich ein halber Liter Flüssigkeit durch Schwitzen verloren geht1? Diese Erkenntnis macht die Pflege unserer Matratzen wichtiger denn je. Sie sorgt für eine gesunde Schlafumgebung. Zu dieser Pflege gehört das tägliche Lüften der Matratze. Das sollte für 20-30 Minuten passieren, um Feuchtigkeit und Gerüche zu Weiterlesen…
Wussten Sie, dass über 50% der Senioren an Schlafstörungen leiden? Dieses verblüffende Ergebnis zeigt, wie stark altersbedingte Schlafstörungen im Seniorenalter verbreitet sind. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafmuster erheblich, oft begleitet von diversen physischen und psychischen Gesundheitsproblemen, die den Schlaf beeinflussen können (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin). Weiterlesen…
Haben Sie jemals eine schlaflose Nacht verbracht? Vielleicht haben Sie sich hin und her gewälzt. Ihre Gedanken fanden keine Ruhe. Mit den Jahren merken viele, dass Schlaf kostbar ist. Seine Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden ist immens. Altersbedingte Veränderungen beeinflussen oft unseren Schlaf stark. Für ältere Menschen ist guter Schlaf Weiterlesen…
Guter Schlaf ist wichtig für unser Wohl. Die Wahl der Matratze beeinflusst das sehr. Es gibt viele Arten wie Federkern-, Schaum- und Latexmatratzen. Auch Hybridmatratzen und Boxspringbetten sind zu finden. Jede Art passt zu unterschiedlichen Bedürfnissen. Dieser Artikel hilft Ihnen, die passende Matratze auszuwählen. Wichtige Erkenntnisse Es gibt diverse Matratzenarten, Weiterlesen…
Eine angenehme Raumtemperatur ist entscheidend für einen erholsamen und gesunden Schlaf. In dieser Einführung erfahren Sie, wie Sie die ideale Temperatur für Ihr Schlafzimmer finden und welche Auswirkungen die Raumtemperatur auf Ihre Schlafqualität hat. Ein optimales Schlafklima hilft Ihnen, besser einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen. Schlüsselergebnisse Die ideale Raumtemperatur Weiterlesen…
Jeden Tag gönnen wir uns etwa ein Drittel der Zeit Schlaf. Das ist viel, wenn man sich vorstellt, was wir stattdessen alles machen könnten. In Wahrheit jedoch benötigt der Körper diese Zeit, um sich zu regenerieren. Neue Studien beweisen, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit und Energie ist. Schlaf ist Weiterlesen…
Von Schlafstörungen ist meistens die Rede, wenn Personen aus unterschiedlichen Gründen zu wenig oder keinen erholsamen Schlaf haben. Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, darunter Insomnie, Hyposomnie, Agrypnie, Hypersomnie und Parasomnie. Die Mehrheit der Betroffenen leidet unter Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder beidem. Andere Schlafstörungen umfassen starke Tagesschläfrigkeit oder Schlafsucht, sowie auffälliges Weiterlesen…
Während des Schlafens durchläuft unser Körper verschiedene Schlafphasen, darunter der REM-Schlaf und die Tiefschlafphasen. Diese Phasen werden in einem regelmäßigen Schlafzyklus wiederholt. In diesem Artikel werden wir genauer darauf eingehen, was es mit den verschiedenen Schlafphasen auf sich hat und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken. Der Schlafzyklus besteht Weiterlesen…
Schlafmangel verursacht zahlreiche Probleme, sowohl physisch als auch mental. Wenn du dich die ganze Nacht nur von einer auf die andere Seite rollst und am nächsten Morgen entsprechend groggy bist, gibt es dafür immer einen Grund, der deinen Körper daran hindert sich angemessen zu erholen.
(mehr …)